薏米一般是指薏苡仁，吃薏苡仁的功效一般有利水消腫、健脾止瀉、排毒散結(jié)、增強(qiáng)免疫力、除痹排膿等，建議適量食用。
1、利水消腫：薏苡仁含有薏苡仁油、鉀元素等成分可以促進(jìn)水分代謝，幫助排出體內(nèi)多余水分，改善水腫、小便不利等問(wèn)題。
2、健脾止瀉：薏苡仁性涼，歸脾、胃、肺經(jīng)，一般具有健脾止瀉的作用，可以用于緩解脾虛濕盛導(dǎo)致的腹瀉。
3、排毒散結(jié)：薏苡仁可以中和或減輕體內(nèi)毒素的毒性，保護(hù)身體免受損害，適量食用有利于促進(jìn)體內(nèi)結(jié)節(jié)的消散。
4、增強(qiáng)免疫力：薏苡仁含有薏苡仁多糖、蛋白質(zhì)等成分可以調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞活性，適量食用可以提升抵抗力，增強(qiáng)身體免疫力。
5、除痹排膿：薏苡仁可以清除體內(nèi)的濕熱之邪，適量食用可以緩解濕熱引起的關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等癥狀。
在日常生活中，建議適當(dāng)進(jìn)行跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)，有助于提高身體素質(zhì)。