女性一般在45-55歲絕經(jīng)屬于正常范圍。絕經(jīng)年齡受遺傳、生活方式、疾病等因素影響，個體差異較大。
絕經(jīng)是女性卵巢功能衰退的自然生理過程，多數(shù)發(fā)生在45-55歲之間。我國女性平均絕經(jīng)年齡為49歲，80%的女性在44-54歲完成絕經(jīng)。絕經(jīng)前會出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、潮熱盜汗等圍絕經(jīng)期癥狀，持續(xù)2-8年不等。過早絕經(jīng)指40歲前絕經(jīng)，可能與卵巢早衰、自身免疫疾病、放化療損傷有關。過晚絕經(jīng)指55歲后仍有月經(jīng)，需警惕子宮內(nèi)膜病變風險。絕經(jīng)年齡受遺傳因素影響顯著，母親絕經(jīng)年齡可作為參考。吸煙、營養(yǎng)不良、壓力等因素可能提前絕經(jīng)時間，而規(guī)律運動、均衡飲食有助于維持卵巢功能。
建議女性從40歲開始關注月經(jīng)變化，每年進行婦科檢查。日常保持規(guī)律作息，攝入富含植物雌激素的豆制品，適量補充鈣和維生素D預防骨質(zhì)疏松。出現(xiàn)異常陰道出血、嚴重更年期癥狀時需及時就醫(yī)，必要時在醫(yī)生指導下進行激素替代治療。避免吸煙、過量飲酒等加速卵巢功能衰退的行為，保持適度運動和心理平衡有助于平穩(wěn)度過更年期。