血脂高可能由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、代謝性疾病等原因引起，通常表現(xiàn)為頭暈、乏力、胸悶等癥狀。血脂高可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)等方式干預(yù)。
1、遺傳因素
家族性高膽固醇血癥等遺傳性疾病可能導(dǎo)致血脂代謝異常。這類患者即使生活方式健康，仍可能出現(xiàn)血脂升高。建議有家族史的人群定期檢測(cè)血脂水平，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等藥物控制。
2、不良飲食習(xí)慣
長(zhǎng)期攝入高脂肪、高膽固醇食物如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等，會(huì)使血液中低密度脂蛋白膽固醇水平升高。日常應(yīng)減少飽和脂肪酸攝入，增加深海魚、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物，同時(shí)多吃燕麥、蘋果等富含膳食纖維的食品。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)
久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪代謝減慢，甘油三酯堆積。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上，有助于提高高密度脂蛋白膽固醇水平，促進(jìn)脂質(zhì)代謝。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)。
4、肥胖
體重超標(biāo)特別是腹型肥胖時(shí)，內(nèi)臟脂肪會(huì)分泌大量游離脂肪酸，導(dǎo)致血脂異常。通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在24以下，腰圍男性不超過90厘米，女性不超過85厘米，可顯著改善血脂水平。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他膠囊輔助減重。
5、代謝性疾病
糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病常伴隨血脂異常。糖尿病可能導(dǎo)致極低密度脂蛋白合成增加，甲狀腺功能減退會(huì)降低脂蛋白脂肪酶活性。這類患者需要同時(shí)治療原發(fā)病，在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合使用非諾貝特膠囊、依折麥布片等調(diào)脂藥物。
血脂高患者應(yīng)建立健康的生活方式，每日食鹽攝入不超過5克，食用油控制在25-30克，避免飲酒。每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律作息。定期監(jiān)測(cè)血脂指標(biāo)，包括總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯。若通過生活方式干預(yù)3-6個(gè)月后血脂仍未達(dá)標(biāo)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化治療方案，切勿自行用藥。