孕婦保胎可通過調(diào)整飲食、保持良好心態(tài)、適度運(yùn)動、定期產(chǎn)檢、遵醫(yī)囑用藥等方式進(jìn)行。保胎措施需根據(jù)個體情況選擇，必要時需及時就醫(yī)。

1、調(diào)整飲食

孕婦需保證營養(yǎng)均衡，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素和膳食纖維。避免食用生冷、辛辣刺激食物，減少咖啡因攝入。每日可少量多餐，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。若有妊娠糖尿病或高血壓，需嚴(yán)格遵循醫(yī)生制定的飲食方案。

2、保持良好心態(tài)

情緒波動可能影響激素分泌，增加流產(chǎn)風(fēng)險。孕婦可通過聽音樂、閱讀、與家人溝通等方式緩解壓力。避免過度焦慮或緊張，必要時可尋求專業(yè)心理咨詢。家人應(yīng)給予充分關(guān)懷和支持，幫助孕婦維持穩(wěn)定情緒。

3、適度運(yùn)動

在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，有助于改善血液循環(huán)和增強(qiáng)體質(zhì)。避免劇烈運(yùn)動或長時間站立，運(yùn)動時需有人陪同。出現(xiàn)腹痛、陰道出血等不適癥狀應(yīng)立即停止活動并就醫(yī)。

4、定期產(chǎn)檢

按時進(jìn)行B超、胎心監(jiān)護(hù)等檢查，監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。通過血常規(guī)、尿常規(guī)等化驗項目評估孕婦健康狀況。發(fā)現(xiàn)異常指標(biāo)時需配合醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步診斷和治療，不可擅自調(diào)整檢查頻率。

5、遵醫(yī)囑用藥

出現(xiàn)先兆流產(chǎn)癥狀時，醫(yī)生可能開具黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物。使用硫酸鎂注射液需住院觀察。嚴(yán)禁自行服用保胎藥或偏方，所有藥物需嚴(yán)格按劑量和療程使用。用藥期間出現(xiàn)不良反應(yīng)需立即停藥并就醫(yī)。

孕婦保胎期間需保證充足睡眠，每日臥床休息時間不少于8小時，避免提重物或過度勞累。注意會陰清潔，預(yù)防感染。穿著寬松舒適衣物，避免壓迫腹部。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、陰道流血、胎動異常等情況時需立即就醫(yī)。保持居住環(huán)境通風(fēng)良好，遠(yuǎn)離二手煙和有毒化學(xué)物質(zhì)。根據(jù)天氣變化及時增減衣物，預(yù)防感冒等疾病。