補血可以適量吃動物肝臟、紅肉、菠菜、紅棗、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵口服溶液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補血。

一、食物

1、動物肝臟

動物肝臟富含血紅素鐵，吸收率較高，有助于改善缺鐵性貧血。豬肝、雞肝等可煮熟后適量食用，但需注意膽固醇含量較高，不宜過量。

2、紅肉

牛肉、羊肉等紅肉含有豐富的鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠促進血紅蛋白合成。建議選擇瘦肉部分，每周食用2-3次。

3、菠菜

菠菜含有非血紅素鐵和葉酸，雖然吸收率較低，但配合維生素C食物可提高鐵吸收。焯水后涼拌或清炒更適合補血需求。

4、紅棗

紅棗含有一定鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能輔助改善氣血不足。可直接食用或煮粥，但含糖量較高需控制攝入量。

5、黑芝麻

黑芝麻含鐵量較高，同時富含不飽和脂肪酸和維生素E，可研磨后加入膳食。每日建議攝入10-15克。

二、藥物

1、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片

用于缺鐵性貧血，含硫酸亞鐵和葉酸成分，能同時補充造血原料。服用期間可能出現(xiàn)胃腸刺激癥狀。

2、琥珀酸亞鐵片

適用于妊娠期、兒童等缺鐵人群，吸收率較高且胃腸反應(yīng)較小。需避免與鈣劑同服影響吸收。

3、富馬酸亞鐵顆粒

針對兒童缺鐵性貧血設(shè)計，口感較好且劑量易控。用藥期間需監(jiān)測血紅蛋白水平。

4、右旋糖酐鐵口服溶液

用于不能耐受口服鐵劑的貧血患者，生物利用度較高?？赡艹霈F(xiàn)牙齒暫時性著色。

5、蛋白琥珀酸鐵口服溶液

適合胃部敏感人群，鐵元素與蛋白結(jié)合減少刺激。服用后糞便可能變黑屬正?，F(xiàn)象。

補血期間應(yīng)保持均衡飲食，適當增加富含維生素C的柑橘類水果幫助鐵吸收，避免同時攝入濃茶、咖啡等影響鐵吸收的食物。輕度貧血可通過膳食調(diào)整改善，中重度貧血或長期癥狀無緩解者需及時就醫(yī)檢查病因，排除消化道出血、月經(jīng)過多等潛在疾病，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用鐵劑治療，定期復(fù)查血常規(guī)指標，避免自行長期大劑量補鐵導(dǎo)致鐵過載。