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熬夜抵抗力會(huì)下降嗎

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張永生 全科 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
掛號(hào)

一般情況下,熬夜抵抗力會(huì)下降。具體分析如下:

睡眠是維持人體正常免疫功能的重要因素之一,缺乏睡眠可能會(huì)影響免疫系統(tǒng)的正常工作。免疫系統(tǒng)是人體抵御疾病侵襲的重要防線,能夠識(shí)別和攻擊病原體,維護(hù)身體健康。夜間睡眠中,免疫系統(tǒng)能夠釋放足夠的細(xì)胞因子和抗體,以增強(qiáng)身體的免疫力,預(yù)防疾病。而熬夜會(huì)打亂人們的正常生物鐘,影響免疫系統(tǒng)的工作,導(dǎo)致身體免疫力下降,易受感染疾病。此外,熬夜可能導(dǎo)致身體疲勞,食欲不振、不均衡飲食、缺少鍛煉等不健康的生活方式,加重身體免疫力下降的程度。

綜上所述,為了維護(hù)身體免疫力,建議保持充足的睡眠,確保每晚睡眠時(shí)間不少于7至8小時(shí)。同時(shí),保持良好的生活習(xí)慣,如合理的飲食、適量運(yùn)動(dòng)、避免吸煙和飲酒,有助于提高身體免疫力。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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