17歲練瑜伽一般不能直接促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)達(dá)到長(zhǎng)高目的，但有助于改善體態(tài)和脊柱健康。身高增長(zhǎng)主要取決于骨骨骺線閉合情況、遺傳和營(yíng)養(yǎng)因素。
瑜伽練習(xí)通過拉伸動(dòng)作可以暫時(shí)增加脊柱間隙，使身高在短期內(nèi)出現(xiàn)微小變化，但這種效果并非永久性增長(zhǎng)。對(duì)于骨骨骺線尚未閉合的青少年，規(guī)律運(yùn)動(dòng)結(jié)合充足營(yíng)養(yǎng)可能對(duì)身高發(fā)育有間接幫助。瑜伽中的山式、下犬式等體式能增強(qiáng)核心肌群力量，糾正含胸駝背等不良姿勢(shì)，從視覺上顯得更加挺拔。脊柱健康狀態(tài)的改善也可能減少因姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致的身高壓縮現(xiàn)象。
若骨骨骺線已完全閉合，任何運(yùn)動(dòng)包括瑜伽都無法改變既定骨長(zhǎng)。此時(shí)瑜伽主要通過改善肌肉柔韌性和關(guān)節(jié)活動(dòng)度來優(yōu)化身體比例。需注意過度進(jìn)行脊柱扭轉(zhuǎn)或負(fù)重體式可能對(duì)發(fā)育期骨骼造成壓力，建議在專業(yè)教練指導(dǎo)下選擇適合青少年的瑜伽課程。
處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年應(yīng)保證每日攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)和維生素D，配合跳繩、游泳等縱向運(yùn)動(dòng)更有利于生長(zhǎng)激素分泌。建議家長(zhǎng)定期帶孩子進(jìn)行骨齡檢測(cè)，若發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)遲緩應(yīng)及時(shí)就診內(nèi)分泌科，排除生長(zhǎng)激素缺乏等病理因素。瑜伽可作為綜合健康管理的一部分，但不應(yīng)將其視為增高主要手段。