葉酸屬于B族維生素，主要有促進(jìn)胎兒神經(jīng)管發(fā)育、預(yù)防貧血、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、促進(jìn)細(xì)胞分裂與修復(fù)、增強(qiáng)免疫功能等作用，因此，日?？梢赃m量攝入葉酸，但切勿過(guò)量攝入，可能會(huì)帶來(lái)身體上的不適。
1、促進(jìn)胎兒神經(jīng)管發(fā)育：葉酸對(duì)孕早期胎兒神經(jīng)管的形成具有關(guān)鍵作用，能有效預(yù)防神經(jīng)管缺陷的發(fā)生，確保胎兒健康發(fā)育。
2、預(yù)防貧血：葉酸參與紅細(xì)胞的生成和代謝，有助于維持正常的造血功能，預(yù)防因葉酸缺乏引起的貧血。
3、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：葉酸可以降低血液中同型半胱氨酸的水平，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)維護(hù)心血管健康具有積極作用。
4、促進(jìn)細(xì)胞分裂與修復(fù)：葉酸參與脫氧核糖核酸的合成和修復(fù)，對(duì)細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)具有重要影響，有助于維持正常的細(xì)胞功能和組織更新。
5、增強(qiáng)免疫功能：葉酸對(duì)免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作至關(guān)重要，能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，提高抵抗力，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。
葉酸雖好，但并非所有人都需要額外補(bǔ)充。如有需要，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充葉酸，以確保健康和安全。如有任何疑慮或不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。