膽囊炎疼痛可通過(guò)熱敷、調(diào)整體位、穴位按壓、呼吸調(diào)節(jié)、局部按摩等物理方法緩解。膽囊炎多由膽結(jié)石、細(xì)菌感染等因素引起，若癥狀持續(xù)需及時(shí)就醫(yī)。
1、熱敷
用40-45℃熱毛巾敷于右上腹，每次15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解膽管痙攣，減輕膽囊收縮引起的疼痛。注意避免燙傷皮膚，急性化膿性膽囊炎禁用。
2、調(diào)整體位
采取右側(cè)臥位或膝胸臥位，利用重力作用減少膽囊壓力。這兩種體位可使膽囊頸處于低位，有助于膽汁引流，避免膽汁淤積加重炎癥。疼痛發(fā)作期間建議臥床休息，減少腹部肌肉牽拉。
3、穴位按壓
按壓陽(yáng)陵泉、膽囊穴等穴位，每個(gè)穴位用拇指指腹按壓1-2分鐘。中醫(yī)理論認(rèn)為這些穴位屬足少陽(yáng)膽經(jīng)，刺激后可疏肝利膽、解痙止痛。按壓力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，每日可重復(fù)進(jìn)行。
4、呼吸調(diào)節(jié)
采用腹式呼吸法，吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)緩慢收縮腹肌。深呼吸能減輕腹腔壓力，避免膈肌上抬刺激膽囊。建議每分鐘6-8次呼吸頻率，持續(xù)5-10分鐘。
5、局部按摩
順時(shí)針輕揉右上腹，配合薄荷精油效果更佳。按摩可放松腹肌緊張，促進(jìn)膽囊排空，但需避開麥?zhǔn)宵c(diǎn)等壓痛明顯區(qū)域。每日按摩2-3次，每次不超過(guò)10分鐘。
膽囊炎發(fā)作期間應(yīng)保持清淡飲食，避免高脂、高膽固醇食物如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等，每日飲水不少于2000毫升有助于膽汁稀釋。可適量食用西藍(lán)花、胡蘿卜等富含膳食纖維的蔬菜，烹調(diào)方式以蒸煮為主?；謴?fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但需避免突然彎腰或腹部用力動(dòng)作。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、黃疸或劇烈腹痛，須立即就醫(yī)排查膽囊穿孔等并發(fā)癥。