2個(gè)月沒(méi)來(lái)月經(jīng)且排除懷孕的情況，可能與內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、精神壓力過(guò)大、過(guò)度節(jié)食、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式干預(yù)。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

長(zhǎng)期熬夜或情緒波動(dòng)可能導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)推遲、經(jīng)量異常。建議保持規(guī)律作息，每日睡眠7-8小時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)。若持續(xù)3個(gè)月以上月經(jīng)異常，可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等孕激素類藥物調(diào)節(jié)周期，配合益母草顆粒輔助調(diào)理。

2、多囊卵巢綜合征

該病常伴隨痤瘡、多毛、肥胖等癥狀，超聲檢查可見卵巢多囊樣改變。需通過(guò)口服短效避孕藥如炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素，配合二甲雙胍片改善胰島素抵抗。日常需控制碳水化合物攝入，每周進(jìn)行150分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，維持體重指數(shù)在18.5-23.9之間。

3、精神壓力過(guò)大

長(zhǎng)期焦慮或抑郁會(huì)抑制促性腺激素釋放激素分泌，導(dǎo)致繼發(fā)性閉經(jīng)?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、心理咨詢緩解壓力，必要時(shí)短期使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。建議每日進(jìn)行30分鐘戶外散步，增加日光照射促進(jìn)血清素分泌。

4、過(guò)度節(jié)食

當(dāng)體脂率低于17%時(shí)可能引發(fā)下丘腦性閉經(jīng)，需逐步增加優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪攝入，如每日補(bǔ)充雞蛋1-2個(gè)、堅(jiān)果20克。可配合八珍益母丸等中成藥調(diào)理，同時(shí)監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫觀察排卵恢復(fù)情況。

5、甲狀腺功能異常

甲狀腺功能減退會(huì)引起月經(jīng)稀發(fā)，伴隨怕冷、便秘等癥狀。需檢測(cè)促甲狀腺激素水平，確診后使用左甲狀腺素鈉片替代治療，定期復(fù)查調(diào)整劑量。日?？墒秤煤澄锶绨臀鲌?jiān)果，避免過(guò)量攝入十字花科蔬菜。

建議記錄基礎(chǔ)體溫曲線監(jiān)測(cè)排卵情況，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或快速減重。若調(diào)整生活方式3個(gè)月后仍未恢復(fù)月經(jīng)，需進(jìn)行婦科超聲、性激素六項(xiàng)等檢查。日?？蛇m量食用豆制品、亞麻籽等植物雌激素食物，保持會(huì)陰部清潔干燥，穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)褲。出現(xiàn)頭痛、視力改變等伴隨癥狀時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。