年輕人正常血壓范圍為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓受遺傳、生活習(xí)慣、情緒狀態(tài)等因素影響，若長期超過或低于該范圍，可能提示高血壓或低血壓。
血壓是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力，收縮壓反映心臟收縮時的壓力，舒張壓反映心臟舒張時的壓力。年輕人血壓測量應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，避免劇烈運(yùn)動、情緒激動或飲用咖啡因飲料后立即測量。測量時需保持坐姿，手臂與心臟平齊，袖帶松緊適中。若多次測量結(jié)果持續(xù)高于130/85毫米汞柱，需警惕高血壓前期；若低于90/60毫米汞柱，可能存在低血壓風(fēng)險。血壓異常可能與長期高鹽飲食、缺乏運(yùn)動、肥胖、睡眠不足等生活方式相關(guān)，也可能由甲狀腺功能異常、腎臟疾病、內(nèi)分泌紊亂等病理因素引起。
建議年輕人定期監(jiān)測血壓，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動，飲食上控制鈉鹽攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。避免長期熬夜或精神緊張，戒煙限酒。若發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)異?；虬殡S頭暈、心悸等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查原因，不可自行服用降壓或升壓藥物。