跑步猝死通常由心臟驟停、心肌梗死、嚴重心律失常、中暑或電解質(zhì)紊亂等原因引起。跑步時猝死可能與潛在心血管疾病、運動過度、高溫環(huán)境等因素有關。

1、潛在心血管疾病

跑步猝死最常見的原因是潛在心血管疾病未被發(fā)現(xiàn)，如冠心病、心肌病或先天性心臟結(jié)構(gòu)異常。這類患者在劇烈運動時心臟負荷驟增，可能誘發(fā)急性心肌梗死或惡性心律失常。建議定期進行心臟健康篩查，尤其是有家族病史或長期吸煙等高危人群。

2、運動過度

超出身體承受能力的劇烈運動會導致交感神經(jīng)過度興奮，引發(fā)心室顫動等致命性心律失常。未經(jīng)系統(tǒng)訓練的普通人突然進行高強度跑步，或?qū)I(yè)運動員在疲勞狀態(tài)下持續(xù)訓練均可能觸發(fā)該風險。運動應遵循循序漸進原則，避免盲目追求速度和距離。

3、高溫環(huán)境

高溫高濕環(huán)境下跑步可能引發(fā)熱射病，導致多器官功能衰竭。大量出汗造成的電解質(zhì)紊亂會干擾心臟電生理活動，嚴重時可誘發(fā)室顫。夏季運動需避開正午時段，及時補充含電解質(zhì)飲品，出現(xiàn)頭暈惡心等癥狀應立即停止運動。

4、電解質(zhì)失衡

長時間跑步后大量出汗會導致鈉、鉀等電解質(zhì)丟失，低鉀血癥可直接引發(fā)室性心動過速。馬拉松等耐力運動過程中需規(guī)律補充運動飲料，避免單純飲用純凈水造成稀釋性低鈉血癥。

5、藥物因素

某些藥物如β受體阻滯劑突然停用，或違規(guī)使用興奮劑都可能增加運動中心臟事件風險。存在基礎疾病者運動前應咨詢醫(yī)生，嚴格遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案，禁止擅自使用增強運動表現(xiàn)的藥物。

預防跑步猝死需建立科學運動觀念，運動前進行充分熱身，運動中注意監(jiān)測心率變化，使用可穿戴設備設置心率預警。日常保持規(guī)律作息，避免熬夜后劇烈運動，高血壓糖尿病患者應控制好基礎疾病。建議參加正規(guī)跑步團體，掌握正確跑步姿勢和呼吸方法，運動后做好放松拉伸。出現(xiàn)胸悶氣短、持續(xù)心悸等不適癥狀須立即終止運動并及時就醫(yī)。