胃脹不消化可通過調(diào)整飲食、適量運動、熱敷按摩、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃脹不消化可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、腸梗阻等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
減少產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料的攝入，選擇易消化的米粥、面條等。少量多餐，避免暴飲暴食。進食時細(xì)嚼慢咽，減少吞咽空氣。餐后1小時內(nèi)避免平臥，可適當(dāng)散步幫助胃腸蠕動。
2、適量運動
飯后30分鐘進行溫和運動如散步、瑜伽，促進胃腸蠕動。避免劇烈運動導(dǎo)致胃部不適。日?？蛇M行腹部按摩，順時針方向輕柔按壓臍周，每次5-10分鐘。規(guī)律作息也有助于改善消化功能。
3、熱敷按摩
用40℃左右的熱毛巾敷于上腹部15-20分鐘，每日2-3次。配合輕柔的腹部按摩，從右下腹開始順時針方向環(huán)形按壓。熱敷可放松胃腸平滑肌，緩解脹氣不適。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。
4、服用藥物
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等促胃腸動力藥，或復(fù)方消化酶膠囊、乳酸菌素片等助消化藥物。鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸凝膠等可保護胃黏膜。避免自行長期服用抑酸藥物。
5、就醫(yī)檢查
若癥狀持續(xù)超過1周或伴隨嘔吐、黑便、體重下降，需及時就醫(yī)?？赡苄枰M行胃鏡、腹部超聲或幽門螺桿菌檢測。胃炎患者可能需要抑酸治療，胃潰瘍需規(guī)范用藥4-8周，腸梗阻需禁食胃腸減壓。
日常需保持規(guī)律飲食，避免過饑過飽。限制辛辣刺激、油膩食物及酒精攝入。注意腹部保暖，保持情緒穩(wěn)定。適當(dāng)補充含雙歧桿菌的酸奶或益生菌制劑。癥狀反復(fù)或加重時，建議在消化內(nèi)科醫(yī)生指導(dǎo)下完善檢查并規(guī)范治療。長期胃脹不消化可能影響營養(yǎng)吸收，需引起重視。