膝關(guān)節(jié)突然疼痛可通過休息制動、冷敷處理、藥物治療、物理治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。膝關(guān)節(jié)突然疼痛通常由運(yùn)動損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、休息制動

膝關(guān)節(jié)突然疼痛時應(yīng)立即停止活動，避免加重?fù)p傷。急性期建議臥床休息1-3天，使用枕頭墊高患肢促進(jìn)靜脈回流。日常行走時可借助拐杖分擔(dān)負(fù)重，避免跑跳、下蹲等動作。若疼痛持續(xù)超過3天無緩解，需考慮是否存在半月板撕裂等結(jié)構(gòu)性損傷。

2、冷敷處理

急性疼痛發(fā)作48小時內(nèi)可用冰袋冷敷膝關(guān)節(jié)，每次15-20分鐘，間隔2小時重復(fù)。低溫能收縮血管減輕腫脹，緩解軟組織炎癥。注意用毛巾包裹冰袋避免凍傷皮膚，皮膚感覺異常者禁用。冷敷后若出現(xiàn)皮膚蒼白或麻木需立即停止。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥緩解疼痛腫脹。急性痛風(fēng)發(fā)作可選用秋水仙堿片抑制炎癥反應(yīng)。關(guān)節(jié)腔積液明顯時可配合硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨。禁止自行調(diào)整用藥劑量，胃腸道疾病患者需警惕藥物副作用。

4、物理治療

急性期過后可采用超聲波治療促進(jìn)局部血液循環(huán)，或通過低頻脈沖電刺激緩解肌肉痙攣?？祻?fù)期建議進(jìn)行直腿抬高、踝泵運(yùn)動等低強(qiáng)度訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過早負(fù)重訓(xùn)練導(dǎo)致二次損傷。

5、就醫(yī)檢查

若疼痛伴隨關(guān)節(jié)變形、夜間痛醒或發(fā)熱癥狀，需及時進(jìn)行X線、MRI等檢查。疑似化膿性關(guān)節(jié)炎需抽吸關(guān)節(jié)液培養(yǎng)，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎需檢測血尿酸水平。嚴(yán)重韌帶斷裂或骨折可能需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)，延遲治療易導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。

膝關(guān)節(jié)突然疼痛期間應(yīng)避免爬山、爬樓梯等負(fù)重活動，控制體重減輕關(guān)節(jié)壓力。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，可適量食用牛奶、深綠色蔬菜?？祻?fù)后建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動，運(yùn)動前充分熱身，佩戴護(hù)膝增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。日常注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免久坐久站，出現(xiàn)反復(fù)疼痛需定期復(fù)查。