頸椎病人選擇乳膠枕頭的高度需根據(jù)睡姿決定，仰臥時(shí)建議8-12厘米，側(cè)臥時(shí)建議12-15厘米，具體高度需結(jié)合個(gè)人肩寬、體重及頸椎曲度調(diào)整。
仰臥睡姿下枕頭高度以8-12厘米為宜，此時(shí)乳膠枕能貼合頸部生理曲度，避免頭部過(guò)度后仰或前屈。枕頭應(yīng)支撐后腦至頸部的自然弧度，使頸椎與胸椎保持水平線，減少椎間盤(pán)壓力。乳膠材質(zhì)具備彈性與透氣性，可分散頭部壓力，但需注意枕頭過(guò)高可能導(dǎo)致呼吸道受壓，過(guò)低則易引起頸部懸空。
側(cè)臥時(shí)建議選擇12-15厘米高度的乳膠枕，以填補(bǔ)頭部與床面間的空隙，維持脊柱直線。枕頭寬度應(yīng)覆蓋整個(gè)肩部，避免側(cè)臥時(shí)肩膀擠壓頸部血管。乳膠的記憶特性可適應(yīng)肩部曲線，但高度不足會(huì)導(dǎo)致頸椎側(cè)彎，過(guò)高則可能引發(fā)肌肉緊張。體重較大或肩寬較寬者需適當(dāng)增加枕頭高度，確保頸椎與胸椎對(duì)齊。
選擇乳膠枕時(shí)需觀察其分區(qū)設(shè)計(jì)，頸部承托區(qū)應(yīng)高于頭部區(qū)域，配合波浪形曲線增強(qiáng)支撐。除高度外，乳膠枕的密度影響軟硬度，高密度提供更強(qiáng)支撐但可能過(guò)硬，中低密度適合偏好柔軟者。長(zhǎng)期使用需定期檢查枕頭是否塌陷，結(jié)合頸椎牽引操等康復(fù)訓(xùn)練，若出現(xiàn)手麻、頭暈等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估頸椎狀況。