脾胃不好可艾灸中脘穴、足三里穴、脾俞穴、胃俞穴、神闕穴等穴位。艾灸這些穴位有助于調(diào)理脾胃功能，改善消化不良、腹脹等癥狀。
1、中脘穴
中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸處。艾灸中脘穴能夠溫中散寒，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解胃痛、胃脹等不適。脾胃虛弱者艾灸此穴可增強(qiáng)消化功能，但需注意避免燙傷皮膚，每次艾灸時(shí)間控制在10-15分鐘為宜。
2、足三里穴
足三里穴在小腿前外側(cè)，距脛骨前緣一橫指處。艾灸足三里穴具有健脾和胃的功效，可改善食欲不振、腹瀉等癥狀。該穴位是保健要穴，長(zhǎng)期艾灸有助于增強(qiáng)體質(zhì)，但孕婦及皮膚破損者不宜施灸。
3、脾俞穴
脾俞穴在背部第11胸椎棘突下旁開1.5寸。艾灸脾俞穴能補(bǔ)益脾氣，調(diào)理脾胃虛弱引起的疲倦乏力、面色萎黃等問題。施灸時(shí)需保持體位舒適，建議由專業(yè)人員操作以避免穴位定位不準(zhǔn)。
4、胃俞穴
胃俞穴位于第12胸椎棘突下旁開1.5寸處。艾灸胃俞穴可和胃降逆，緩解胃酸過多、噯氣等癥狀。該穴位與脾俞穴配合使用效果更佳，但糖尿病患者及局部皮膚感染者應(yīng)謹(jǐn)慎施灸。
5、神闕穴
神闕穴即肚臍中央。艾灸神闕穴能溫陽固脫，改善脾胃虛寒導(dǎo)致的腹痛、腹瀉。施灸時(shí)建議采用隔姜灸法，既增強(qiáng)療效又可防止?fàn)C傷，但飯后1小時(shí)內(nèi)不宜立即施灸。
脾胃調(diào)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，除艾灸外應(yīng)注意飲食規(guī)律，避免生冷油膩食物，適量食用山藥、小米等健脾食材。保持適度運(yùn)動(dòng)如八段錦、散步等也有助于脾胃功能恢復(fù)。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行系統(tǒng)治療，避免自行長(zhǎng)期依賴艾灸延誤病情。日?？膳浜享槙r(shí)針按摩腹部，每次5-10分鐘，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。