干活手指腫脹可通過(guò)熱敷冷敷交替、抬高患肢、局部按摩、藥物緩解、就醫(yī)檢查等方式改善。手指腫脹通常由局部勞損、炎癥反應(yīng)、血液循環(huán)障礙、過(guò)敏反應(yīng)、關(guān)節(jié)病變等原因引起。
1、熱敷冷敷交替
急性期腫脹伴隨發(fā)紅發(fā)熱時(shí)，可用冰袋包裹毛巾冷敷10-15分鐘，每日重復(fù)3-4次，有助于收縮血管減輕腫脹。慢性腫脹或無(wú)明顯發(fā)熱時(shí)，改用40℃左右溫?zé)崦硗夥螅龠M(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷，皮膚破損時(shí)禁用。
2、抬高患肢
將腫脹手指抬高至超過(guò)心臟水平，利用重力作用幫助組織液回流。可配合握拳-伸展動(dòng)作，每小時(shí)練習(xí)5分鐘，增強(qiáng)肌肉泵血功能。睡眠時(shí)用枕頭墊高手臂，持續(xù)抬高效果更顯著。
3、局部按摩
從指尖向手掌方向輕柔推按，配合復(fù)方樟腦乳膏等外用制劑，每次按摩5-10分鐘。禁忌暴力揉搓，避免加重毛細(xì)血管損傷。類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者需避開(kāi)關(guān)節(jié)突起部位。
4、藥物緩解
非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉凝膠可緩解勞損性腫脹，過(guò)敏反應(yīng)需口服氯雷他定片。痛風(fēng)急性發(fā)作可用秋水仙堿片，細(xì)菌感染需醫(yī)生開(kāi)具頭孢克洛分散片。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)腫脹超過(guò)3天或伴隨晨僵、皮下結(jié)節(jié)時(shí)，需排查類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。突發(fā)劇痛伴紫紺需排除血管栓塞。醫(yī)生可能建議檢測(cè)C反應(yīng)蛋白、拍攝X線片或進(jìn)行關(guān)節(jié)超聲檢查。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)抓握動(dòng)作，工作時(shí)佩戴減壓手套，每小時(shí)活動(dòng)手指5分鐘。飲食補(bǔ)充維生素B族和優(yōu)質(zhì)蛋白，限制高鹽食物攝入。睡眠時(shí)保持手部溫暖，寒冷環(huán)境作業(yè)需加強(qiáng)保暖。若腫脹反復(fù)發(fā)作或影響關(guān)節(jié)活動(dòng)，應(yīng)及時(shí)至風(fēng)濕免疫科或手外科就診，必要時(shí)進(jìn)行肌骨超聲或MRI檢查明確病因。