月經推遲兩天還沒來可能與精神壓力、內分泌失調、妊娠、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等因素有關。月經周期受多種因素影響，偶爾推遲屬于正?，F象，若長期不規(guī)律需就醫(yī)排查。
1、精神壓力
長期焦慮、緊張或作息紊亂可能抑制下丘腦功能，導致促性腺激素釋放激素分泌減少，進而影響卵泡發(fā)育和排卵。典型表現為月經周期延長或經量減少，可能伴隨失眠、頭痛等癥狀。可通過冥想、規(guī)律作息等方式緩解，必要時需心理疏導。
2、內分泌失調
過度節(jié)食、劇烈運動或肥胖可能導致雌激素水平波動，使子宮內膜增生不足。常見于減肥人群或運動員，可能伴有痤瘡、脫發(fā)。需調整飲食結構，適量補充優(yōu)質蛋白和健康脂肪，如雞蛋、牛油果等。
3、妊娠
受精卵著床后人體絨毛膜促性腺激素水平升高，會抑制卵巢周期性變化。育齡女性若伴有乳房脹痛、惡心等癥狀，建議使用早孕試紙檢測，或就醫(yī)查血HCG確認。確診后需遵醫(yī)囑補充葉酸并定期產檢。
4、多囊卵巢綜合征
胰島素抵抗和高雄激素血癥會導致卵泡發(fā)育障礙，表現為月經稀發(fā)、痤瘡和多毛。超聲可見卵巢多囊樣改變，需通過二甲雙胍片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等藥物調節(jié)代謝，配合低升糖指數飲食控制體重。
5、甲狀腺功能異常
甲狀腺激素直接影響卵巢對促性腺激素的反應性，甲減患者常見月經延遲、怕冷和便秘，甲亢則可能引發(fā)經量減少。需檢測促甲狀腺激素水平，甲減可口服左甲狀腺素鈉片，甲亢常用甲巰咪唑片治療。
建議記錄至少3個月經周期情況，避免過度勞累和寒冷刺激。若推遲超過7天或伴隨異常出血、劇烈腹痛，需及時婦科就診排查器質性疾病。日常可飲用生姜紅棗茶暖宮，適量食用動物肝臟補充鐵元素，但須避免自行服用激素類藥物調節(jié)周期。