孕早期一般是可以吃白米的，能夠?yàn)樵袐D提供能量和營養(yǎng)。

白米是日常生活中常見的主食之一，含有豐富的碳水化合物，能夠?yàn)槿梭w提供充足的能量。孕早期孕婦由于體內(nèi)激素水平變化，可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)，導(dǎo)致食欲下降。白米口感清淡，容易消化吸收，適合孕早期孕婦食用。白米中還含有少量蛋白質(zhì)、維生素B族等營養(yǎng)物質(zhì)，對孕婦和胎兒的健康都有一定益處。孕早期孕婦胃腸功能較弱，白米經(jīng)過精細(xì)加工，膳食纖維含量較低，對胃腸道的刺激較小。孕婦可以將白米煮成粥或軟飯，更容易消化。白米可以與蔬菜、瘦肉等搭配食用，保證營養(yǎng)均衡。孕早期孕婦需要注意飲食衛(wèi)生，避免食用生冷、變質(zhì)食物。白米在儲存過程中要注意防潮防霉，烹飪前要充分淘洗。孕婦如果有妊娠期糖尿病，需要控制白米的攝入量。

孕早期孕婦在飲食上需要注意營養(yǎng)均衡，除了適量食用白米外，還可以選擇糙米、燕麥等全谷物，增加膳食纖維的攝入。每天保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、牛奶、魚肉等。多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。避免食用辛辣刺激、油膩、高糖的食物。注意少食多餐，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。保持飲食衛(wèi)生，避免食物中毒。適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動，促進(jìn)消化吸收。定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。如有任何不適，及時就醫(yī)咨詢。