早期懷孕一般是能吃白米的，可以為身體補(bǔ)充能量和營養(yǎng)。

白米是常見的主食之一，含有豐富的碳水化合物，能夠?yàn)樵袐D提供日?；顒?dòng)所需的能量。白米中的蛋白質(zhì)含量雖然不高，但與其他食物搭配食用，有助于營養(yǎng)均衡。白米還含有少量B族維生素，對(duì)孕婦的神經(jīng)系統(tǒng)功能有一定幫助。白米容易消化，適合早期妊娠反應(yīng)較重的孕婦食用。白米在烹飪過程中可以搭配蔬菜、肉類等食材，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。

早期懷孕期間可以適量食用白米，但建議搭配其他粗糧如糙米、燕麥等，以增加膳食纖維的攝入。同時(shí)應(yīng)注意飲食多樣化，適量攝入蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品等，避免單一飲食導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。烹飪白米時(shí)不宜過度淘洗，以免損失營養(yǎng)成分。若孕婦有妊娠糖尿病等特殊情況，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整主食種類和攝入量。日常飲食中避免高油高鹽的烹飪方式，保持清淡飲食更有利于孕期健康。