腳后跟穿鞋子磨破了可以通過(guò)清潔消毒、使用創(chuàng)可貼、涂抹藥膏、避免摩擦、更換鞋子等方式處理。腳后跟磨破通常由鞋子不合腳、行走姿勢(shì)不當(dāng)、皮膚干燥、局部感染、足部畸形等原因引起。
一、清潔消毒
腳后跟皮膚破損后需要及時(shí)清潔消毒，可以使用生理鹽水沖洗傷口表面，再用碘伏棉簽從中心向外打圈涂抹消毒，能夠有效殺滅表面細(xì)菌并預(yù)防感染。清潔時(shí)應(yīng)避免使用酒精等刺激性液體，以免加重疼痛。若傷口伴有少量滲液，可輕輕按壓周圍皮膚幫助排出。消毒后保持傷口干燥通風(fēng)，不要立即包扎。
二、使用創(chuàng)可貼
對(duì)于表淺的磨損傷口，使用防水型創(chuàng)可貼能形成物理屏障，防止鞋子繼續(xù)摩擦皮膚。選擇含有苯扎氯銨成分的創(chuàng)可貼具有持續(xù)抑菌作用，使用時(shí)需確保傷口完全覆蓋，每日更換一次。如發(fā)現(xiàn)創(chuàng)可貼被滲液浸透或污染，應(yīng)立即更換。創(chuàng)可貼不適合用于深度或化膿性傷口。
三、涂抹藥膏
遵醫(yī)囑使用莫匹羅星軟膏、紅霉素軟膏或夫西地酸乳膏等外用抗生素藥膏，能有效預(yù)防和治療細(xì)菌感染。涂抹前應(yīng)先完成傷口清潔，取適量藥膏均勻覆蓋創(chuàng)面，每日兩次。藥膏能形成保護(hù)膜促進(jìn)愈合，使用期間注意觀察有無(wú)紅腫加重等過(guò)敏反應(yīng)。
四、避免摩擦
在傷口愈合期間應(yīng)減少行走和站立時(shí)間，選擇開放式拖鞋或后跟敞口的鞋子。夜間休息時(shí)可抬高下肢促進(jìn)血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。避免穿著硬質(zhì)或高幫鞋類，必要時(shí)在鞋后跟內(nèi)側(cè)貼硅膠墊減輕壓力。傷口結(jié)痂后不要強(qiáng)行撕除痂皮。
五、更換鞋子
選擇鞋幫柔軟、內(nèi)襯光滑的皮鞋或運(yùn)動(dòng)鞋，確保后跟部位有足夠空間。新鞋初次穿著時(shí)可配合厚棉襪，逐步增加穿著時(shí)長(zhǎng)。鞋子后跟處可使用皮革軟化劑處理，或用電吹風(fēng)加熱后跟區(qū)域使其更貼合腳型。
腳后跟磨破后應(yīng)注意保持局部清潔干燥，每日檢查傷口愈合情況。選擇透氣性好的棉質(zhì)襪子，避免合成纖維材質(zhì)。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，如雞蛋、瘦肉和西藍(lán)花，促進(jìn)皮膚修復(fù)。如出現(xiàn)持續(xù)紅腫、化膿或發(fā)熱癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)清創(chuàng)處理。愈后可定期使用潤(rùn)膚霜保持腳后跟皮膚彈性，預(yù)防再次磨損。