遵醫(yī)囑食用白蕓豆和左旋肉堿，并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一般可以達(dá)到減肥的效果。
白蕓豆含有一種淀粉阻斷劑的成分，可以減少淀粉的消化吸收，從而減少熱量的攝入。一些研究表明，白蕓豆提取物可能有助于體重管理。而左旋肉堿是一種氨基酸衍生物，參與脂肪酸的運(yùn)輸，使之進(jìn)入細(xì)胞線粒體進(jìn)行氧化分解，從而產(chǎn)生能量。理論上，增加左旋肉堿的攝入可能有助于脂肪燃燒。
減肥期間需要注意合理飲食，以清淡食物為主，可以多吃一些清淡食物和蔬菜，如菠菜、胡蘿卜等。避免吃高脂肪或者是高熱量食物，如火鍋、燒烤等。否則就會(huì)影響減肥效果。在平時(shí)還要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、跳繩、爬山等，通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，幫助減肥。