月經(jīng)期間體重可能輕微增加，也可能減輕，但多為暫時性波動。體重的變化與體內(nèi)激素水平波動、水分潴留、食欲改變以及新陳代謝速度等多種因素有關(guān)。
月經(jīng)期體重增加通常是由于孕激素和雌激素水平變化導(dǎo)致身體出現(xiàn)生理性水鈉潴留，組織間隙水分增多，從而引起水腫和體重上升，這種體重增加通常在經(jīng)期結(jié)束后會隨多余水分排出而恢復(fù)。同時，月經(jīng)前期及月經(jīng)期體內(nèi)激素變化可能導(dǎo)致食欲增強，特別是對高碳水化合物和高糖食物的渴望增加，若攝入熱量超過消耗，也可能導(dǎo)致脂肪囤積。新陳代謝率在月經(jīng)期可能因個體差異而略有變化，部分女性在經(jīng)期基礎(chǔ)代謝率會輕微提高，有助于熱量消耗，但影響程度有限，通常不足以在短期內(nèi)導(dǎo)致明顯的體重下降。月經(jīng)期間伴隨的腹部脹氣、便秘等消化系統(tǒng)癥狀可能影響體重的測量數(shù)值，造成體重看似增加的假象。部分女性在經(jīng)期可能出現(xiàn)痛經(jīng)、疲勞等不適，導(dǎo)致活動量減少，體力消耗降低，若飲食量與平日相當，也可能使能量平衡傾向于體重增加。
月經(jīng)期結(jié)束后，隨著激素水平恢復(fù)，之前潴留的水分逐漸排出，水腫消退，體重常會回落到原來水平。若能維持規(guī)律的飲食和適度的活動，避免因食欲波動而過度攝入高熱量食物，經(jīng)期對長期體重趨勢的影響通常很小。核心在于理解這種波動是正常的生理現(xiàn)象，并關(guān)注長期的健康生活方式，而非糾結(jié)于經(jīng)期幾天的體重數(shù)字變化。