吃錯東西拉肚子可通過調(diào)整飲食、補充水分、熱敷腹部、服用藥物、及時就醫(yī)等方式緩解。吃錯東西拉肚子通常由食物不潔、食物過敏、胃腸功能紊亂、細(xì)菌感染、病毒感染等原因引起。
1、調(diào)整飲食
拉肚子期間應(yīng)避免食用辛辣刺激、油膩、生冷的食物，選擇清淡易消化的食物如米粥、面條、蒸蛋等。少量多餐，減輕胃腸負(fù)擔(dān)?？蛇m量補充含鉀食物如香蕉、土豆泥，預(yù)防電解質(zhì)紊亂。
2、補充水分
腹瀉會導(dǎo)致體內(nèi)水分大量流失，需要及時補充溫開水、淡鹽水或口服補液鹽。每次腹瀉后飲用200-300毫升液體，分次少量飲用。避免含糖飲料加重腹瀉。
3、熱敷腹部
用40℃左右的熱水袋或暖寶寶敷于腹部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能緩解腸痙攣引起的腹痛，促進(jìn)局部血液循環(huán)，但皮膚敏感者需隔毛巾使用。
4、服用藥物
細(xì)菌感染引起的腹瀉可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、鹽酸小檗堿片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物。蒙脫石散能吸附腸道毒素，鹽酸小檗堿片抑制細(xì)菌生長，益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群。病毒性腹瀉通常無須抗生素。
5、及時就醫(yī)
若出現(xiàn)持續(xù)高熱、血便、嚴(yán)重脫水、意識模糊等癥狀，或腹瀉超過3天未緩解，需立即就醫(yī)。嬰幼兒、孕婦、老年人及慢性病患者出現(xiàn)腹瀉更應(yīng)重視，避免發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥。
拉肚子期間需注意休息，避免劇烈運動?；謴?fù)期可逐漸增加膳食纖維攝入，如燕麥、蘋果泥等幫助腸道功能恢復(fù)。日常需注意飲食衛(wèi)生，食物充分加熱，生熟分開，飯前便后洗手。外出就餐選擇衛(wèi)生條件良好的餐廳，避免食用隔夜或變質(zhì)食物。若反復(fù)出現(xiàn)腹瀉，建議進(jìn)行胃腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。