崴腳后一般需要7-14天可以走路，具體恢復(fù)時(shí)間與損傷程度、個(gè)人體質(zhì)等因素有關(guān)。
崴腳后能否走路主要取決于韌帶損傷程度。輕度崴腳表現(xiàn)為局部輕微腫脹和壓痛，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性正常，通常休息5-7天后腫脹消退即可嘗試負(fù)重行走。中度崴腳可見明顯皮下淤血和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，需要配合彈性繃帶固定，多數(shù)患者在10-14天能逐漸恢復(fù)行走功能?；謴?fù)期間建議遵循RICE原則，即休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢，必要時(shí)使用拐杖輔助行走減輕負(fù)重。過早負(fù)重可能加重韌帶松弛，增加反復(fù)崴腳風(fēng)險(xiǎn)。
崴腳恢復(fù)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間站立，行走時(shí)可穿戴護(hù)踝提供支撐。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素C的食物如雞蛋、西藍(lán)花等促進(jìn)組織修復(fù)，每日進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬。若兩周后仍存在持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)不穩(wěn)，需及時(shí)就醫(yī)排除韌帶撕裂或骨折可能。