惡心時(shí)可通過(guò)按摩內(nèi)關(guān)穴、合谷穴、足三里穴等穴位緩解。惡心可能與胃腸功能紊亂、暈動(dòng)病、妊娠反應(yīng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為胃部不適、嘔吐感等癥狀。

1、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩該穴位有助于調(diào)節(jié)胃腸功能，緩解因飲食不當(dāng)或暈車(chē)引起的惡心。用拇指指腹以適度力度按壓1-3分鐘，重復(fù)進(jìn)行可增強(qiáng)效果。妊娠期女性需在醫(yī)生指導(dǎo)下操作。

2、合谷穴

合谷穴在手背第1、2掌骨間，近第2掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處。刺激該穴位能緩解暈動(dòng)病或偏頭痛伴隨的惡心癥狀。可采用掐按或旋轉(zhuǎn)按壓方式，每次持續(xù)30秒至1分鐘。注意避免皮膚破損，糖尿病患者慎用強(qiáng)力按壓。

3、足三里穴

足三里穴位于小腿外側(cè)犢鼻下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。按摩此穴可改善脾胃虛弱導(dǎo)致的慢性惡心，配合熱敷效果更佳。用拇指關(guān)節(jié)沿脛骨邊緣向上推按，每日2-3次，每次2分鐘。急性胃腸炎發(fā)作期間不宜過(guò)度刺激。

4、中脘穴

中脘穴在腹部前正中線上臍上4寸處。針對(duì)功能性消化不良引起的惡心，掌根順時(shí)針揉按該穴位5-10分鐘能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。餐后1小時(shí)內(nèi)避免用力按壓，腹部手術(shù)史者需咨詢(xún)中醫(yī)師。

5、翳風(fēng)穴

翳風(fēng)穴在耳垂后方乳突與下頜角之間的凹陷中。適用于梅尼埃病或前庭功能障礙相關(guān)的惡心，用食指指腹輕揉可調(diào)節(jié)內(nèi)耳平衡。按壓時(shí)保持頭部直立，力度以微酸脹為度，眩暈急性發(fā)作期禁用。

按摩緩解惡心需配合病因治療，如持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)病變等。日常避免暴飲暴食，注意腹部保暖，乘車(chē)前30分鐘可預(yù)先按摩相關(guān)穴位預(yù)防暈動(dòng)病。妊娠嘔吐嚴(yán)重者應(yīng)監(jiān)測(cè)電解質(zhì)，必要時(shí)在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素B6或使用止吐藥物。