孕晚期右側(cè)睡覺一般不會(huì)對(duì)胎兒造成直接影響，但長期保持同一姿勢可能影響孕婦舒適度。孕婦睡眠姿勢的選擇主要與孕婦自身舒適度及是否存在妊娠并發(fā)癥有關(guān)。

孕晚期子宮增大可能對(duì)下腔靜脈產(chǎn)生壓迫，但人體血液循環(huán)具有代償機(jī)制，短時(shí)間右側(cè)臥通常不會(huì)導(dǎo)致胎兒缺氧。左側(cè)臥位被推薦的原因是可減少子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，改善胎盤血流，但實(shí)際研究中未發(fā)現(xiàn)右側(cè)臥與不良妊娠結(jié)局的明確關(guān)聯(lián)。若孕婦無妊娠高血壓或胎兒生長受限等并發(fā)癥，以睡眠質(zhì)量優(yōu)先，可左右側(cè)交替臥位。

存在妊娠期并發(fā)癥時(shí)需謹(jǐn)慎選擇睡姿。如妊娠高血壓孕婦持續(xù)右側(cè)臥可能加重子宮右旋，影響子宮胎盤供血。胎兒宮內(nèi)窘迫情況下，產(chǎn)科醫(yī)生會(huì)建議特定體位改善臍帶血流。雙胎妊娠或羊水過少等特殊情況，需根據(jù)超聲監(jiān)測結(jié)果調(diào)整睡姿。

孕晚期建議準(zhǔn)備孕婦枕輔助調(diào)整體位，保持睡眠環(huán)境溫度適宜，睡前避免過量飲水。每周可進(jìn)行3-4次孕期瑜伽改善血液循環(huán)，選擇含色氨酸的小米粥或溫牛奶作為晚間加餐有助于睡眠。若出現(xiàn)明顯心悸氣短或胎動(dòng)異常，應(yīng)及時(shí)調(diào)整體位并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。定期產(chǎn)檢時(shí)可與醫(yī)生溝通個(gè)性化睡姿建議，避免使用過軟床墊影響脊柱支撐。