孕晚期通?？梢杂覀?cè)睡，但建議以左側(cè)臥位為主。孕晚期睡姿選擇主要考慮子宮右旋程度、胎兒供氧狀態(tài)、孕婦舒適度、妊娠并發(fā)癥等因素。

子宮輕度右旋且胎動(dòng)正常時(shí)，短時(shí)間右側(cè)睡不會(huì)對(duì)胎兒造成明顯影響。此時(shí)孕婦若感覺(jué)左側(cè)臥位不適，可短暫變換為右側(cè)睡姿緩解身體壓力，但需注意控制持續(xù)時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。變換體位后需觀察胎動(dòng)變化，若胎動(dòng)頻率與強(qiáng)度無(wú)異常，可繼續(xù)短時(shí)間右側(cè)臥位。

子宮明顯右旋或出現(xiàn)胎動(dòng)異常時(shí)，應(yīng)避免右側(cè)臥位。持續(xù)右側(cè)睡可能加重子宮右旋程度，壓迫下腔靜脈影響血液回流，減少子宮胎盤(pán)血流量，導(dǎo)致胎兒缺氧風(fēng)險(xiǎn)增加。伴隨妊娠高血壓或胎兒生長(zhǎng)受限等情況時(shí)，更需嚴(yán)格保持左側(cè)臥位，以最大化保障胎盤(pán)血液供應(yīng)。

孕晚期睡姿應(yīng)以保障胎兒安全為首要原則，建議長(zhǎng)期以左側(cè)臥位為主，可在背部墊靠枕頭減輕腰部壓力。若因肢體麻木需變換姿勢(shì)，可短暫采用右側(cè)睡，但需密切監(jiān)測(cè)胎動(dòng)變化。出現(xiàn)胎動(dòng)減少、腹痛或呼吸困難等情況時(shí)，應(yīng)立即恢復(fù)左側(cè)臥并及時(shí)就醫(yī)檢查。