輕至中度情況通常在6-12周恢復(fù)，重度情況可能需要數(shù)月。若腰酸背痛癥狀嚴(yán)重、持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、下肢麻木等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、輕至中度：一般而言，輕至中度的產(chǎn)后腰酸背痛多因激素變化、日常姿勢(shì)不良等引起。若產(chǎn)婦身體狀況較好，產(chǎn)后能保證充足休息，合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)鍛煉，如簡(jiǎn)單的腰部伸展運(yùn)動(dòng)，通常在6-12周，癥狀會(huì)逐漸減輕并恢復(fù)。
2、重度：重度的產(chǎn)后腰酸背痛可能是由于生產(chǎn)過程中腰部損傷、本身腰部基礎(chǔ)疾病加重等因素導(dǎo)致。此情況下，恢復(fù)時(shí)間往往較長(zhǎng)，可能需要數(shù)月。即便積極治療、康復(fù)，因損傷程度、個(gè)體差異，恢復(fù)也較為緩慢。
日常生活中，要注意保持正確的姿勢(shì)，喂奶、換尿布等，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐久站。