腳崴了通常是指踝關(guān)節(jié)扭傷。打球踝關(guān)節(jié)扭傷了一般3周-6個(gè)月能好，具體時(shí)間與病情輕重、個(gè)人體質(zhì)等因素有關(guān)。
打球不小心將踝關(guān)節(jié)扭傷，如果是輕度扭傷，沒有明顯的疼痛、腫脹等癥狀，一般不嚴(yán)重，如果個(gè)人體質(zhì)比較好，一般3周左右可以好。如果踝關(guān)節(jié)扭傷的病情比較嚴(yán)重，出現(xiàn)劇烈的疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，且個(gè)人體質(zhì)比較差，通常需要通過固定[術(shù)]進(jìn)行，一般需要6個(gè)月左右能好。平時(shí)注意多臥床休息，避免過度勞累，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)身體的恢復(fù)。
在恢復(fù)期間，可以多吃富含鈣的食物，如牛奶、腐竹等，有利于身體的恢復(fù)。如果出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。