17歲吃鈣片可能對長高有幫助，但效果因人而異。身高增長主要取決于骨骺線是否閉合，鈣片僅作為輔助營養(yǎng)補(bǔ)充。
17歲處于青春期后期，部分青少年骨骺線尚未完全閉合，此時補(bǔ)充鈣質(zhì)有助于骨骼礦化，為身高增長提供基礎(chǔ)物質(zhì)支持。鈣片中的碳酸鈣或檸檬酸鈣等成分可提升血鈣濃度，配合維生素D3促進(jìn)鈣吸收。日常飲食中牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等食物也能提供天然鈣源。適度運(yùn)動如跳繩、籃球等縱向運(yùn)動可刺激生長板，與鈣片補(bǔ)充形成協(xié)同作用。
若骨骨骺線已閉合，骨骼停止縱向生長，補(bǔ)鈣僅能維持骨密度而無法增加身高。X線檢查可明確骨骺狀態(tài)，建議通過兒科或內(nèi)分泌科醫(yī)生評估。遺傳因素決定身高潛能的70%，父母身高較矮者補(bǔ)鈣效果可能有限。過量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致便秘、腎結(jié)石等不良反應(yīng)，每日攝入量不應(yīng)超過1200毫克。
建議保持均衡飲食，確保每日500毫升牛奶或等量乳制品攝入。每周進(jìn)行3-5次30分鐘以上的跳躍類運(yùn)動，夜間保證7-9小時睡眠以促進(jìn)生長激素分泌。若近半年身高無變化，應(yīng)及時就醫(yī)檢查骨齡，避免盲目補(bǔ)充鈣劑。