產(chǎn)前抑郁主要表現(xiàn)為情緒持續(xù)低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、過度擔(dān)憂胎兒健康等。產(chǎn)前抑郁可能與激素水平變化、心理壓力、家庭關(guān)系緊張、既往抑郁病史、缺乏社會支持等因素有關(guān)。
1、情緒持續(xù)低落
孕婦可能出現(xiàn)長時間的情緒低落，對日常活動失去興趣，甚至感到絕望。這種情緒波動可能伴隨哭泣、易怒或情感麻木。若持續(xù)超過兩周且影響正常生活，需警惕產(chǎn)前抑郁。
2、睡眠障礙
表現(xiàn)為入睡困難、早醒或睡眠過多，即使休息充足仍感疲憊。睡眠紊亂可能進一步加重情緒問題，形成惡性循環(huán)。
3、食欲改變
可能出現(xiàn)食欲顯著減退或暴飲暴食，導(dǎo)致體重異常波動。部分孕婦會伴隨非妊娠相關(guān)的惡心、嘔吐等消化系統(tǒng)癥狀。
4、過度擔(dān)憂胎兒
對胎兒健康產(chǎn)生不合理的恐懼，反復(fù)檢查胎動或要求不必要的醫(yī)療檢查。這種焦慮往往超出正常產(chǎn)前擔(dān)憂的范圍。
5、認知功能下降
注意力難以集中，記憶力減退，決策困難。嚴重時可能出現(xiàn)自責(zé)、無價值感，甚至產(chǎn)生傷害自己或胎兒的念頭。
建議孕婦保持規(guī)律作息，每天進行適度運動如散步或孕婦瑜伽，有助于緩解情緒壓力。飲食上可增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物。家人應(yīng)主動傾聽孕婦感受，避免批評或施壓。若癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時到精神心理科或婦產(chǎn)科就診，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下進行心理咨詢或藥物治療。定期參加孕婦學(xué)校課程也有助于獲得科學(xué)知識和社會支持。