左側(cè)后腰部痛可能由腰肌勞損、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腰椎間盤(pán)突出、腎盂腎炎、帶狀皰疹等原因引起，可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、體外沖擊波碎石、牽引治療、抗病毒治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，避免延誤病情。
1、腰肌勞損
長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累可能導(dǎo)致左側(cè)腰部肌肉慢性損傷。主要表現(xiàn)為酸痛感在活動(dòng)后加重，休息后減輕?？赏ㄟ^(guò)熱敷緩解肌肉痙攣，配合推拿改善局部血液循環(huán)。急性期需臥床休息，避免提重物。
2、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
左側(cè)輸尿管結(jié)石可能引發(fā)突發(fā)性絞痛并向會(huì)陰部放射，常伴有血尿、尿頻等癥狀。確診需進(jìn)行超聲或CT檢查，較小結(jié)石可通過(guò)多飲水促進(jìn)排出，疼痛劇烈時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉栓、消旋山莨菪堿片等解痙止痛藥物。
3、腰椎間盤(pán)突出
腰椎退行性變可能壓迫神經(jīng)根導(dǎo)致左側(cè)放射性疼痛，咳嗽時(shí)癥狀加重。典型表現(xiàn)為下肢麻木或肌力下降，可通過(guò)腰椎MRI確診。輕度突出可采用牽引治療，配合甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和消炎止痛。
4、腎盂腎炎
細(xì)菌感染引起的左側(cè)腎臟炎癥常伴隨發(fā)熱、尿急尿痛等全身癥狀。尿常規(guī)檢查可見(jiàn)白細(xì)胞升高，需進(jìn)行尿培養(yǎng)明確致病菌。治療需足療程使用抗生素如左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片，同時(shí)保持每日飲水量2000毫升以上。
5、帶狀皰疹
水痘-帶狀皰疹病毒再激活可能沿肋間神經(jīng)分布出現(xiàn)灼痛性皮疹，早期可僅有皮膚刺痛感。發(fā)病72小時(shí)內(nèi)使用阿昔洛韋片抗病毒治療效果較好，疼痛明顯者可配合普瑞巴林膠囊調(diào)節(jié)神經(jīng)痛。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐久站，睡眠選擇硬板床。建議每周進(jìn)行3-5次游泳或小燕飛等腰部核心肌群鍛煉，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。飲食需控制高嘌呤食物攝入，每日飲水不少于1500毫升。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀，應(yīng)立即至骨科或泌尿外科就診。