腿上的肌肉酸痛可能由運動過度、乳酸堆積、肌肉拉傷、電解質(zhì)紊亂、下肢靜脈曲張等原因引起，可通過休息冷敷、補充電解質(zhì)、藥物治療等方式緩解。
1、運動過度
劇烈運動后肌纖維微損傷會導致酸痛，伴隨腫脹感。48小時內(nèi)冷敷患處，配合抬高下肢促進回流。無須用藥，72小時后熱敷幫助恢復(fù)。
2、乳酸堆積
無氧運動產(chǎn)生的乳酸刺激神經(jīng)末梢引發(fā)酸痛，常見于大腿前側(cè)?？赏ㄟ^慢走、拉伸加速代謝，飲用淡鹽水補充鈉離子。
3、肌肉拉傷
運動姿勢不當可能導致肌纖維撕裂，出現(xiàn)局部淤青和刺痛。急性期需制動并使用布洛芬緩釋膠囊鎮(zhèn)痛，恢復(fù)期配合紅外線理療。
4、電解質(zhì)紊亂
大量出汗后鉀鈉流失會引起肌肉痙攣性疼痛，伴隨乏力感?？煽诜a液鹽散Ⅲ調(diào)節(jié)平衡，嚴重時需靜脈補充氯化鉀注射液。
5、下肢靜脈曲張
靜脈瓣膜功能不全導致血液淤滯，引發(fā)小腿脹痛和沉重感。穿戴醫(yī)用彈力襪改善循環(huán)，必要時使用地奧司明片促進靜脈回流。
日常應(yīng)避免久站久坐，每小時活動下肢5分鐘促進血液循環(huán)。運動前后做好熱身拉伸，補充含鎂、鈣的堅果或香蕉。若持續(xù)酸痛超過1周或出現(xiàn)皮膚變色、發(fā)熱等癥狀，建議及時就醫(yī)排查深靜脈血栓等疾病。