例假是指月經。女性月經來了20天是否正常需要根據(jù)具體情況判斷。如果沒有其他不適，則正常；如果出現(xiàn)其他不適，則不正常。月經持續(xù)時間過長需根據(jù)具體情況進行判斷，建議及時就醫(yī)，確保健康。
如果女性月經來了20天但沒有其他不適，可能是由于激素波動、壓力過大等情況引起，建議通過調整作息、減輕壓力進行改善。一般可以采取聽歌、看電影、玩游戲等方式舒緩情緒，從而起到減輕病情的作用。
如果月經來了20天，伴有腹痛、頭暈等癥狀，可能提示存在健康問題，如內分泌失調、子宮肌瘤等疾病，建議及時就醫(yī)，明確診斷并制定治療方案。如果患有內分泌失調，一般建議在醫(yī)生指導下使用加味逍遙丸、七制香附丸、烏雞白鳳丸等藥物進行治療。如果患有子宮肌瘤，則通常需要遵醫(yī)囑通過腹腔鏡手術進行治療。
日常生活中，建議女性保持良好作息，飲食方面盡量避免食用辛辣食物，如姜爆鴨、水煮肉片等，避免病情更加嚴重。