決明子和荷葉可以一起泡水喝，兩者搭配有助于清熱明目、潤(rùn)腸通便。決明子性微寒，歸肝、大腸經(jīng)，荷葉性平，歸肝、脾、胃經(jīng)，合用可增強(qiáng)降脂利尿效果。
決明子與荷葉均含有黃酮類、蒽醌類等活性成分，協(xié)同泡水可促進(jìn)新陳代謝。決明子中的大黃酚能刺激腸道蠕動(dòng)，荷葉中的荷葉堿可抑制脂肪吸收，適合飲食油膩或便秘人群飲用。沖泡時(shí)建議取決明子5-10克、荷葉3-5克，用90℃熱水浸泡10分鐘，避免高溫破壞有效成分。脾胃虛寒者應(yīng)減少?zèng)Q明子用量，孕婦及低血壓人群慎用。兩者合用可能出現(xiàn)輕微腹瀉，建議初次飲用時(shí)觀察身體反應(yīng)。
日常飲用決明子荷葉茶時(shí)，建議避開空腹時(shí)段，餐后1小時(shí)飲用更利于吸收?？纱钆渚栈ɑ蛏介{(diào)節(jié)口感，但不宜與寒涼食物同食。長(zhǎng)期飲用者每周停用1-2天，避免體質(zhì)偏寒。出現(xiàn)腹痛或過(guò)敏需立即停用，儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮以保留有效成分。濕熱體質(zhì)人群可連續(xù)飲用2-3周，配合適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)代謝效果。