剖腹產(chǎn)坐月子需重點(diǎn)關(guān)注傷口護(hù)理、飲食營養(yǎng)、活動(dòng)強(qiáng)度和情緒調(diào)節(jié)。主要有傷口清潔消毒、均衡膳食搭配、適度活動(dòng)促進(jìn)恢復(fù)、避免提重物、保持心情愉悅等注意事項(xiàng)。

1、傷口護(hù)理

術(shù)后需每日用碘伏消毒切口，觀察有無紅腫滲液。使用醫(yī)用透氣敷料覆蓋，避免摩擦或沾水。若出現(xiàn)發(fā)熱或劇烈疼痛需及時(shí)就醫(yī)?？勺襻t(yī)囑使用頭孢克洛分散片預(yù)防感染，或布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。

2、飲食營養(yǎng)

初期以小米粥、爛面條等流食為主，逐步增加瘦肉、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白。每日攝入500毫升牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)，搭配西藍(lán)花、獼猴桃等富含維生素C的蔬果。忌食辛辣刺激及油膩食物，避免影響胃腸功能恢復(fù)。

3、活動(dòng)管理

術(shù)后6小時(shí)可嘗試翻身，24小時(shí)后在家人攙扶下床活動(dòng)。兩周內(nèi)避免彎腰、下蹲等動(dòng)作，使用哺乳枕減輕腹部壓力?？蛇M(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌，但禁止劇烈運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間站立。

4、禁忌行為

六周內(nèi)禁止性生活及盆浴，三個(gè)月內(nèi)避免提超過5公斤重物。不宜過早使用收腹帶壓迫傷口，哺乳時(shí)選擇側(cè)臥姿勢減少腹部張力。外出時(shí)注意保暖，防止感冒引發(fā)咳嗽影響傷口愈合。

5、心理調(diào)節(jié)

產(chǎn)后激素變化可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)，可通過聽音樂、短時(shí)閱讀等方式放松。家人應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)育兒事務(wù)，產(chǎn)婦每日保證7-8小時(shí)分段睡眠。若持續(xù)情緒低落超過兩周，需警惕產(chǎn)后抑郁傾向。

剖腹產(chǎn)坐月子期間建議穿著寬松棉質(zhì)衣物，使用孕婦枕保持舒適睡姿。保持室內(nèi)溫度22-26℃，每日通風(fēng)兩次但避免直吹。記錄惡露顏色和量，42天復(fù)查確認(rèn)子宮恢復(fù)情況。哺乳期繼續(xù)補(bǔ)充葉酸和鐵劑，定期監(jiān)測血壓血糖。出現(xiàn)頭暈、視物模糊等異常需立即就醫(yī)。