牙齦腫脹出血可通過保持口腔衛(wèi)生、使用藥物牙膏、補(bǔ)充維生素、冷敷緩解、就醫(yī)治療等方式改善。牙齦腫脹出血通常由牙菌斑堆積、維生素缺乏、牙齦炎、牙周炎、全身性疾病等原因引起。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，減少牙菌斑堆積。選擇軟毛牙刷避免刺激牙齦，刷牙時采用巴氏刷牙法，即牙刷與牙齒呈45度角輕柔打圈。飯后用溫水或淡鹽水漱口，清除食物殘渣。避免吸煙、飲酒等刺激口腔黏膜的行為。

2、使用藥物牙膏

含氟化亞錫的云南白藥牙膏可幫助抑制牙齦炎癥，含氯己定的舒適達(dá)牙膏能減少細(xì)菌滋生。使用時將牙膏涂抹在腫脹處輕揉1分鐘再漱口，避免立即大量飲水。藥物牙膏不能替代治療，持續(xù)出血超過一周須停用并就醫(yī)。

3、補(bǔ)充維生素

維生素C缺乏會導(dǎo)致毛細(xì)血管脆性增加，可適量食用獼猴桃、鮮棗等水果。復(fù)合維生素B族能改善口腔黏膜修復(fù)功能，建議選擇含B2、B6的補(bǔ)充劑。長期素食者需注意維生素K攝入，菠菜、羽衣甘藍(lán)等深色蔬菜有助于凝血功能。

4、冷敷緩解

用冰袋包裹毛巾敷于腫脹面頰部，每次10分鐘間隔1小時。低溫能收縮血管減少出血，緩解局部灼熱感。禁止直接含冰塊或熱敷，溫度刺激可能加重炎癥。冷敷期間避免咀嚼硬物，選擇流質(zhì)食物減輕牙齦壓力。

5、就醫(yī)治療

牙齦炎可遵醫(yī)囑使用甲硝唑口頰片、西地碘含片等抗菌藥物。牙周炎需進(jìn)行齦下刮治術(shù)清除牙結(jié)石，配合鹽酸米諾環(huán)素軟膏局部給藥。糖尿病等全身性疾病患者應(yīng)控制基礎(chǔ)病，血液科排查凝血功能障礙。持續(xù)出血伴牙齒松動需拍攝牙科X光片。

日常建議使用小頭軟毛牙刷替換周期不超過3個月，每半年進(jìn)行專業(yè)潔牙。增加乳制品攝入補(bǔ)充鈣質(zhì)，避免用牙簽剔牙改用牙線。妊娠期激素變化易致牙齦出血，可用孕婦專用漱口水護(hù)理。若出血量大或形成血泡，應(yīng)立即壓迫止血并就診。