腳跟開裂可通過保持足部濕潤、使用潤膚霜、調(diào)整飲食、避免刺激因素、就醫(yī)治療等方式改善。腳跟開裂通常由皮膚干燥、缺乏維生素、真菌感染、糖尿病、外界摩擦等原因引起。
1、保持足部濕潤
腳跟開裂可能與皮膚干燥有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部脫屑、疼痛等癥狀。建議每日用溫水泡腳10-15分鐘，泡完后立即擦干并涂抹保濕產(chǎn)品。避免使用過熱的水或長時間浸泡，以免加重皮膚水分流失?？蛇x擇含尿素的足部護理霜，幫助軟化角質(zhì)層。
2、使用潤膚霜
缺乏維生素E或必需脂肪酸可能導(dǎo)致皮膚彈性下降，表現(xiàn)為腳跟皸裂?？蛇x用含凡士林、乳木果油等成分的潤膚霜，每日睡前厚涂后穿棉襪加強吸收。嚴(yán)重時可短期使用水楊酸軟膏幫助去除增厚角質(zhì)，但需避免長期使用刺激皮膚。
3、調(diào)整飲食
日常飲食中缺乏維生素A、B族維生素或鋅元素可能影響皮膚修復(fù)。建議增加深海魚、堅果、深色蔬菜等富含必需脂肪酸和抗氧化物質(zhì)的食物。適量補充復(fù)合維生素B片或維生素E膠囊可能有助于改善癥狀，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
4、避免刺激因素
長期穿硬底鞋或行走于粗糙地面可能導(dǎo)致機械性摩擦損傷。應(yīng)選擇柔軟透氣的鞋襪，避免赤腳行走。冬季減少使用電熱毯或烤火器直接烘烤足部。接觸洗滌劑時需穿戴防護鞋套，防止化學(xué)物質(zhì)刺激加重裂口。
5、就醫(yī)治療
真菌感染或糖尿病等疾病可能引發(fā)頑固性皸裂，通常伴隨瘙癢、紅腫等癥狀。需就醫(yī)進行真菌鏡檢或血糖檢測，確診后可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏等抗真菌藥物。對于深度裂傷合并感染的情況，可能需要配合抗生素軟膏如莫匹羅星軟膏治療。
日常需避免用手撕扯脫皮部位，防止繼發(fā)感染。選擇透氣性好的棉質(zhì)襪子，每日更換清洗。室內(nèi)使用加濕器維持環(huán)境濕度。若裂口持續(xù)不愈、滲液或出現(xiàn)發(fā)熱等全身癥狀，應(yīng)及時至皮膚科就診。糖尿病患者應(yīng)定期檢查足部，預(yù)防糖尿病足的發(fā)生。