月經(jīng)期偏頭痛可通過調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療等方式緩解。月經(jīng)期偏頭痛通常與激素水平波動(dòng)、血管收縮異常、精神壓力等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。經(jīng)期前減少攝入咖啡因、酒精及高鹽食物，適當(dāng)補(bǔ)充水分。每日進(jìn)行輕度有氧運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽，有助于改善血液循環(huán)。記錄頭痛發(fā)作時(shí)間與誘因，幫助識(shí)別個(gè)體化觸發(fā)因素。

2、物理治療

頭痛發(fā)作時(shí)可冷敷前額或頸部15-20分鐘。按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等部位能緩解肌肉緊張。經(jīng)期使用熱敷袋放置下腹部，減輕盆腔充血帶來的連帶影響。避免強(qiáng)光、噪音刺激，保持安靜環(huán)境休息。

3、非處方藥物

輕中度疼痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥。萘普生鈉膠囊對(duì)于經(jīng)期特異性疼痛效果較好。用藥需在餐后服用，避免空腹使用損傷胃黏膜。連續(xù)服用不超過3天，無效需就醫(yī)。

4、處方藥物

頻繁發(fā)作或重度疼痛需使用曲坦類藥物如舒馬曲坦片。激素相關(guān)性頭痛可考慮短期服用雌二醇凝膠調(diào)節(jié)周期。伴有惡心嘔吐時(shí)聯(lián)合使用甲氧氯普胺片。所有處方藥物必須嚴(yán)格遵循劑量和療程要求。

5、預(yù)防性治療

每月發(fā)作超過3次者建議使用氟桂利嗪膠囊預(yù)防。鎂劑補(bǔ)充可能減少經(jīng)期頭痛頻率。維生素B2持續(xù)補(bǔ)充也有一定效果。中醫(yī)調(diào)理如當(dāng)歸芍藥散需辨證使用。預(yù)防用藥需持續(xù)2-3個(gè)月經(jīng)周期評(píng)估療效。

月經(jīng)期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，穿著寬松衣物減少身體壓迫。保持情緒穩(wěn)定，可通過冥想、深呼吸緩解焦慮。若頭痛伴隨視力模糊、持續(xù)嘔吐或意識(shí)改變，須立即就醫(yī)排除其他疾病。日常注意保暖避免受涼，建立規(guī)律的月經(jīng)周期記錄有助于醫(yī)生判斷病情。