預(yù)防牙結(jié)石主要有正確刷牙、使用牙線、定期洗牙、飲食調(diào)整、漱口習(xí)慣等方法。
1、正確刷牙
采用巴氏刷牙法每日刷牙兩次，每次至少兩分鐘，重點(diǎn)清潔牙齦與牙齒交界處。選擇含氟牙膏和小頭軟毛牙刷，避免橫向用力刷牙導(dǎo)致牙齦損傷。刷牙后可用舌頭輕舔牙面檢查是否光滑。
2、使用牙線
每日至少使用一次牙線清潔牙縫，特別是后牙鄰接面。將牙線呈C形包繞牙面上下刮擦，清除隱蔽部位的菌斑。對(duì)牙縫較大者可選用牙間隙刷輔助清潔，但需避免暴力操作損傷牙齦乳頭。
3、定期洗牙
每6-12個(gè)月進(jìn)行專業(yè)超聲洗牙，清除已形成的牙結(jié)石。對(duì)于易沉積結(jié)石者可采用噴砂拋光處理牙面，減少菌斑附著概率。洗牙后可能出現(xiàn)短暫牙齒敏感屬正?，F(xiàn)象。
4、飲食調(diào)整
減少精制糖和粘性食物攝入，避免碳酸飲料長(zhǎng)期侵蝕牙釉質(zhì)。適當(dāng)咀嚼蘋果、胡蘿卜等粗纖維食物有助于機(jī)械清潔牙面。餐后飲用清水或淡茶水可中和口腔酸性環(huán)境。
5、漱口習(xí)慣
餐后使用含氟漱口水抑制細(xì)菌繁殖，但不宜替代刷牙。選擇無(wú)酒精配方的漱口水減少刺激，兒童需在家長(zhǎng)監(jiān)督下使用。緊急情況下可用溫鹽水臨時(shí)漱口清除食物殘?jiān)?/p>
保持規(guī)律的口腔檢查習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)早期牙結(jié)石及時(shí)處理。戒煙限酒有助于維持口腔微環(huán)境平衡，兒童應(yīng)從乳牙期開(kāi)始培養(yǎng)防護(hù)意識(shí)。出現(xiàn)牙齦出血、持續(xù)性口臭等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。