風濕關節(jié)痛可通過熱敷理療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、生活方式調(diào)整、手術治療等方式緩解。風濕關節(jié)痛通常由類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎、感染性關節(jié)炎、創(chuàng)傷性關節(jié)炎等原因引起。
1、熱敷理療
熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解關節(jié)僵硬和疼痛。使用40-45℃熱毛巾或熱水袋每日敷患處15-20分鐘，注意避免燙傷。對于急性紅腫期關節(jié)痛，可改用冷敷減輕炎癥反應。紅外線照射、超聲波等物理治療也可在醫(yī)療機構進行。
2、藥物治療
非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊可緩解疼痛和炎癥。改善病情抗風濕藥如甲氨蝶呤片、來氟米特片可延緩關節(jié)破壞。痛風急性期可使用秋水仙堿片，慢性期需用別嘌醇片控制尿酸。所有藥物均需嚴格遵醫(yī)囑使用，避免自行調(diào)整劑量。
3、中醫(yī)調(diào)理
針灸選取足三里、陽陵泉等穴位可通經(jīng)活絡。艾灸適用于寒濕型關節(jié)痛，可溫陽散寒。中藥熏洗使用桂枝、川芎等藥材煎湯外洗。內(nèi)服中藥需辨證施治，如獨活寄生湯適用于肝腎虧虛型，防風通痹顆粒適用于風寒濕痹型。
4、生活方式調(diào)整
保持適度運動如游泳、太極拳可增強關節(jié)穩(wěn)定性?？刂企w重減輕關節(jié)負荷，BMI建議維持在18.5-23.9。避免高嘌呤飲食如動物內(nèi)臟、海鮮，痛風患者每日飲水量應達2000ml以上。注意關節(jié)保暖，睡眠時使用護膝等防護用具。
5、手術治療
對于嚴重關節(jié)畸形或功能喪失，可考慮關節(jié)鏡下滑膜切除術清理病變組織。晚期患者可能需人工關節(jié)置換術，常見的有全膝關節(jié)置換術、全髖關節(jié)置換術。術后需配合康復訓練恢復關節(jié)活動度，預防深靜脈血栓形成。
風濕關節(jié)痛患者日常應選擇低沖擊性運動如騎自行車、水中健身操，避免爬樓梯、登山等加重關節(jié)磨損的活動；飲食上多攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、亞麻籽，補充維生素D和鈣質(zhì)；保持規(guī)律作息，避免過度勞累和關節(jié)受涼；定期監(jiān)測血常規(guī)、肝腎功能等指標，尤其長期服藥者；建立疼痛日記記錄癥狀變化，復診時提供給醫(yī)生參考；保持樂觀心態(tài)，必要時尋求心理咨詢幫助應對慢性疼痛帶來的情緒問題。