蕁麻疹患者可通過(guò)生活干預(yù)、物理治療、藥物治療等方式緩解癥狀。蕁麻疹可能與過(guò)敏反應(yīng)、感染、免疫異常等因素有關(guān)，需根據(jù)病情選擇適宜鍛煉方式。
1、生活干預(yù)
輕度蕁麻疹患者可選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽，避免出汗過(guò)多誘發(fā)瘙癢。運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著寬松棉質(zhì)衣物，環(huán)境溫度控制在20-25攝氏度為宜。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔皮膚，使用溫和無(wú)刺激的沐浴露。若出現(xiàn)風(fēng)團(tuán)增多或呼吸困難需立即停止活動(dòng)。
2、物理治療
冷敷可緩解運(yùn)動(dòng)后皮膚灼熱感，用毛巾包裹冰袋敷于患處5-10分鐘。紫外線(xiàn)光療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，窄譜UVB每周2-3次有助于減輕慢性蕁麻疹癥狀。水溫32-34攝氏度的燕麥浴能舒緩皮膚，浸泡時(shí)間不超過(guò)15分鐘。
3、藥物治療
急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、西替利嗪滴劑等抗組胺藥物。慢性患者建議搭配孟魯司特鈉咀嚼片調(diào)節(jié)免疫。嚴(yán)重血管性水腫需備用地塞米松注射液應(yīng)急。運(yùn)動(dòng)前30分鐘服用藥物可預(yù)防癥狀加重。
4、強(qiáng)度控制
運(yùn)動(dòng)心率維持在220-年齡×50%-60%的安全范圍。游泳是推薦項(xiàng)目，水體能降低皮膚溫度但需注意氯過(guò)敏。避免晨起劇烈運(yùn)動(dòng)，此時(shí)組胺分泌較高。每次鍛煉時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)45分鐘，每周累計(jì)150分鐘中等強(qiáng)度活動(dòng)即可。
5、環(huán)境管理
花粉季節(jié)選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，使用空氣凈化器保持PM2.5低于35μg/m3。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所避免擺放毛絨玩具、地毯等塵螨聚集物。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換衣物，洗衣機(jī)水溫調(diào)至60攝氏度以上殺滅螨蟲(chóng)。攜帶腎上腺素自動(dòng)注射器應(yīng)對(duì)突發(fā)過(guò)敏。
蕁麻疹患者鍛煉期間應(yīng)記錄每日飲食、運(yùn)動(dòng)與皮疹變化，避開(kāi)已知過(guò)敏原如海鮮、堅(jiān)果等。建議選擇傍晚鍛煉，此時(shí)皮質(zhì)醇水平較高有助于抑制組胺釋放。運(yùn)動(dòng)前后補(bǔ)充維生素C含量高的水果如獼猴桃，避免攝入酒精及辛辣食物。若皮膚出現(xiàn)劃痕征陽(yáng)性或持續(xù)腫脹超過(guò)24小時(shí)，需暫停鍛煉并及時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。