孕晚期盆骨兩側疼可能由激素水平變化、胎兒壓迫、缺鈣、恥骨聯(lián)合分離、骨盆關節(jié)松弛等原因引起，可通過調整姿勢、補鈣、使用骨盆帶、物理治療、藥物治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行干預。
1、激素水平變化
孕晚期體內分泌的松弛素會導致韌帶松弛，可能引起骨盆區(qū)域疼痛。這種生理性變化通常無須特殊治療，建議避免久站久坐，采取側臥位休息。若疼痛明顯影響生活，可在醫(yī)生指導下進行熱敷或輕柔按摩。
2、胎兒壓迫
隨著胎兒體積增大，對骨盆周圍神經(jīng)和肌肉的壓迫可能引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^改變體位緩解壓力，如使用孕婦枕支撐腹部，坐立時保持背部挺直。每天進行適度的盆底肌鍛煉如凱格爾運動，有助于增強肌肉支撐力。
3、缺鈣
孕期鈣需求量增加可能導致骨骼肌肉疼痛?？赏ㄟ^飲食補充牛奶、豆腐、綠葉蔬菜等含鈣食物，或遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D2磷酸氫鈣片等補鈣制劑。同時注意配合曬太陽促進鈣吸收。
4、恥骨聯(lián)合分離
孕激素作用下恥骨聯(lián)合間隙增寬超過10毫米時，可能出現(xiàn)劇烈疼痛、活動受限等癥狀。需通過骨盆CT確診，輕度者可穿戴醫(yī)用骨盆穩(wěn)定帶，重度分離需臥床制動，疼痛嚴重時醫(yī)生可能建議使用對乙酰氨基酚緩釋片等鎮(zhèn)痛藥物。
5、骨盆關節(jié)松弛
嚴重的骨盆關節(jié)不穩(wěn)可能伴隨行走困難、翻身疼痛等癥狀。物理治療如水中運動、低頻脈沖電刺激可改善癥狀，必要時需在骨科醫(yī)生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等抗炎藥物，產(chǎn)后多數(shù)可逐漸恢復。
孕晚期出現(xiàn)骨盆疼痛時，建議避免提重物、突然轉身等動作，睡眠時在兩膝間放置枕頭減輕壓力。選擇軟底防滑鞋，行走時步幅減小。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)陰道流血、破水等異常情況，需立即就醫(yī)。產(chǎn)后42天復查時應關注骨盆恢復情況，必要時進行康復訓練。