前列腺增生可通過調(diào)整生活方式、定期體檢、控制基礎(chǔ)疾病、適度運動及避免不良習慣等方式預防。前列腺增生可能與年齡增長、激素水平變化、慢性炎癥刺激等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為尿頻、尿急、排尿困難等癥狀。
1、調(diào)整生活方式
保持規(guī)律作息,避免久坐或長時間騎車壓迫會陰部。飲食上減少辛辣刺激食物及酒精攝入,適量增加西紅柿、南瓜子等富含鋅元素的食物,有助于維持前列腺健康。每日飲水量控制在1500-2000毫升,避免夜間過量飲水。
2、定期體檢
50歲以上男性建議每年進行前列腺特異性抗原檢測和直腸指檢。早期發(fā)現(xiàn)前列腺體積異常增大時,可通過藥物如非那雄胺片、坦索羅辛緩釋膠囊等延緩進展。合并尿路感染時需遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片等抗生素。
3、控制基礎(chǔ)疾病
高血壓、糖尿病等慢性病可能加速前列腺增生進程。需規(guī)律監(jiān)測血壓血糖,按時服用纈沙坦膠囊、阿卡波糖片等藥物。肥胖患者應通過低脂飲食將體重指數(shù)控制在24以下,減少內(nèi)臟脂肪對激素代謝的影響。
4、適度運動
每周進行3-5次凱格爾運動或快走等有氧運動,每次持續(xù)30分鐘以上。這類運動能增強盆底肌群力量,改善排尿功能。避免舉重等增加腹壓的運動,防止加重排尿障礙癥狀。
5、避免不良習慣
戒煙可降低前列腺組織氧化應激損傷,限酒能減少酒精對泌尿系統(tǒng)的刺激。避免憋尿行為,排尿時盡量放松腹部肌肉。寒冷季節(jié)注意會陰部保暖,防止局部血液循環(huán)不良誘發(fā)癥狀加重。
前列腺增生患者日常可食用富含植物固醇的豆制品、堅果等食物,避免飲用濃茶咖啡等利尿飲品。建議選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲,避免會陰部潮濕。出現(xiàn)夜尿增多、尿線變細等癥狀持續(xù)兩周未緩解時,應及時至泌尿外科就診評估。長期未治療可能引發(fā)尿潴留、腎積水等并發(fā)癥。