骨質疏松引起的疼痛可通過藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、運動康復、營養(yǎng)補充及生活方式調整等方式康復。骨質疏松癥是因骨量減少、骨微結構破壞導致的骨骼脆性增加，疼痛多由椎體壓縮性骨折或骨小梁微骨折引起。
1、藥物鎮(zhèn)痛
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊，或鈣調節(jié)劑如阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液。嚴重骨折疼痛可能需短期使用鹽酸曲馬多片。藥物需配合抗骨質疏松治療，如補充維生素D滴劑或骨化三醇軟膠囊。
2、物理治療
超短波、紅外線等熱療可促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。脈沖電磁場治療可抑制破骨細胞活性，低頻脈沖超聲能促進骨折愈合。急性期疼痛可采用冷敷，慢性疼痛適合水療或經皮神經電刺激。
3、運動康復
負重運動如快走、踏步訓練可刺激骨形成，推薦每周3-5次，每次30分鐘?？棺栌柧毷褂脧椓Щ蚱餍担攸c鍛煉脊柱旁肌群。平衡訓練如太極拳能降低跌倒風險，避免新發(fā)骨折。
4、營養(yǎng)補充
每日需攝入1000-1200毫克鈣，優(yōu)先通過乳制品、豆制品等膳食獲取。維生素D每日補充800-1000IU，陽光照射不足者可選用維生素D3滴劑。蛋白質攝入量需達每公斤體重1-1.2克，同時補充鎂、鋅等微量元素。
5、生活方式調整
戒煙限酒避免骨量進一步流失，咖啡每日不超過2杯。居家環(huán)境需防滑防絆，使用坐便器減少腰椎壓力。疼痛期建議睡硬板床，起身時采用軸線翻身。長期使用糖皮質激素者需定期監(jiān)測骨密度。
康復期間應定期復查骨密度和骨代謝指標，疼痛持續(xù)加重或出現新發(fā)骨折需及時就診。日?？蛇M行溫和的伸展運動改善姿勢，避免久坐或突然扭轉脊柱。飲食注意葷素搭配，適量食用深海魚、堅果等富含omega-3脂肪酸的食物有助于減輕炎癥反應。外出活動時建議使用助行器保持平衡，冬季注意保暖防止肌肉僵硬。