骨質(zhì)疏松一般是可以治療的，主要通過藥物治療、生活方式調(diào)整、營養(yǎng)補(bǔ)充等方式干預(yù)。骨質(zhì)疏松可能與年齡增長、雌激素缺乏、鈣攝入不足等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為骨痛、身高變矮、易骨折等癥狀。

1、藥物治療

雙膦酸鹽類藥物如阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液可抑制破骨細(xì)胞活性，減少骨量流失。降鈣素類藥物如鮭魚降鈣素鼻噴劑能緩解骨痛并抑制骨吸收。雌激素受體調(diào)節(jié)劑如雷洛昔芬片適用于絕經(jīng)后女性，可降低骨折風(fēng)險。甲狀旁腺素類似物如特立帕肽注射液能促進(jìn)骨形成，適用于嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者。維生素D類似物如骨化三醇軟膠囊有助于促進(jìn)鈣吸收，改善骨代謝。

2、鈣劑補(bǔ)充

碳酸鈣D3片、乳酸鈣顆粒等鈣劑可補(bǔ)充每日所需鈣元素，建議與維生素D聯(lián)合使用以提高吸收率。鈣劑服用需分次隨餐服用，單次劑量不超過500毫克以避免吸收率下降。對于胃酸缺乏者，可選用枸櫞酸鈣等對胃酸依賴較小的鈣劑。長期補(bǔ)鈣需監(jiān)測血鈣和尿鈣水平，防止過量導(dǎo)致結(jié)石或異位鈣化。

3、維生素D補(bǔ)充

膽骨化醇軟膠囊、阿法骨化醇軟膠囊等活性維生素D制劑能促進(jìn)腸道鈣吸收和骨礦化。普通維生素D如維生素D2軟膠囊需經(jīng)肝腎活化后才能發(fā)揮作用。補(bǔ)充維生素D前建議檢測血清25羥維生素D水平，將濃度維持在30-50ng/ml為宜。冬季或日照不足地區(qū)人群、老年人及室內(nèi)工作者需特別注意補(bǔ)充。

4、運(yùn)動干預(yù)

負(fù)重運(yùn)動如快走、慢跑可刺激成骨細(xì)胞活性，每周進(jìn)行3-5次，每次30-60分鐘?？棺栌?xùn)練如彈力帶練習(xí)、器械訓(xùn)練能增強(qiáng)肌肉力量保護(hù)骨骼，建議每周2-3次。平衡訓(xùn)練如太極拳、單腿站立可降低跌倒風(fēng)險，適合老年人每日練習(xí)。運(yùn)動需循序漸進(jìn)，避免劇烈扭轉(zhuǎn)或沖擊性動作，骨折高風(fēng)險者應(yīng)在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。

5、飲食調(diào)整

每日攝入300-500毫升牛奶或等量乳制品，提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)。深綠色蔬菜如油菜、芥藍(lán)富含維生素K，有助于骨鈣素羧化。豆制品、堅果、海產(chǎn)品等可提供鎂、鋅等微量元素。限制高鹽食品攝入，減少尿鈣流失。避免過量飲酒和咖啡因，防止影響鈣吸收。

骨質(zhì)疏松患者需建立長期管理意識，定期進(jìn)行骨密度檢測評估治療效果。日常生活中注意防滑防摔，居家環(huán)境減少障礙物，浴室加裝扶手。適度曬太陽促進(jìn)皮膚合成維生素D，春秋季選擇上午10點前或下午3點后暴露四肢皮膚15-30分鐘。合并其他慢性疾病時需綜合評估用藥方案，避免多藥相互作用影響骨骼健康。