丙肝患者適度運動有助于改善肝功能、增強免疫力并提升生活質(zhì)量。運動干預(yù)需結(jié)合個體病情選擇低強度有氧運動為主，避免劇烈對抗性活動。
丙肝是由丙型肝炎病毒感染引起的慢性肝臟疾病，適度運動對患者具有多重生理益處。規(guī)律的低強度有氧運動如快走、游泳或騎自行車可促進肝臟血液循環(huán)，幫助代謝毒素，減輕肝臟炎癥反應(yīng)。這類運動能提高細胞對胰島素的敏感性，改善脂肪代謝異常，降低并發(fā)脂肪肝的概率。運動過程中產(chǎn)生的內(nèi)啡肽有助于緩解慢性疲勞、抑郁等常見伴隨癥狀，同時增強自然殺傷細胞活性，提升抗病毒免疫力。對于存在肝纖維化早期表現(xiàn)的患者，適度運動可延緩纖維化進展，但需嚴格監(jiān)測運動后疲勞程度。
丙肝患者運動需注意避免高強度無氧運動如舉重、短跑等可能誘發(fā)肝區(qū)疼痛的活動。合并門靜脈高壓或肝硬化失代償期患者應(yīng)禁止腹部擠壓類運動，以床邊伸展操、呼吸訓(xùn)練等康復(fù)性活動替代。運動前后需監(jiān)測肝功能指標變化，出現(xiàn)黃疸加重、腹水或消化道出血癥狀時須立即停止運動。建議選擇空氣流通的室內(nèi)環(huán)境，避免高溫下戶外運動導(dǎo)致脫水，運動時長控制在30分鐘內(nèi)，每周3次為宜。
丙肝患者運動前后應(yīng)補充適量電解質(zhì)飲料，避免空腹運動誘發(fā)低血糖。建議在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下制定個體化運動方案，定期復(fù)查肝功能與病毒載量，配合抗病毒治療可顯著改善預(yù)后。日?？捎涗涍\動后身體反應(yīng)，出現(xiàn)食欲減退或肝區(qū)隱痛需及時就醫(yī)調(diào)整方案。