骨關(guān)節(jié)炎可通過(guò)減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)、適度運(yùn)動(dòng)、熱敷冷敷、藥物治療、手術(shù)治療等方式護(hù)理。骨關(guān)節(jié)炎通常與關(guān)節(jié)退行性變、肥胖、關(guān)節(jié)損傷、遺傳因素、長(zhǎng)期勞損等原因有關(guān)。

1、減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)

控制體重有助于減少關(guān)節(jié)壓力，體重每增加1公斤，膝關(guān)節(jié)承受的壓力會(huì)增加3-4公斤。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，使用手杖、護(hù)膝等輔助工具分散關(guān)節(jié)負(fù)荷。減少爬樓梯、蹲跪等加重關(guān)節(jié)磨損的動(dòng)作，選擇坐便器代替蹲廁。

2、適度運(yùn)動(dòng)

低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車可增強(qiáng)肌肉力量而不加重關(guān)節(jié)損傷。每日進(jìn)行30分鐘關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，如抬腿、踝泵運(yùn)動(dòng)。太極拳、瑜伽等柔韌性練習(xí)能改善關(guān)節(jié)靈活性。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和拉伸，出現(xiàn)疼痛立即停止。

3、熱敷冷敷

急性發(fā)作期關(guān)節(jié)腫脹發(fā)熱時(shí)，可用冰袋冷敷15-20分鐘緩解炎癥。慢性期關(guān)節(jié)僵硬時(shí)，熱敷20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。紅外線理療燈照射可深層緩解疼痛。注意避免皮膚凍傷或燙傷，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。

4、藥物治療

對(duì)乙酰氨基酚片可緩解輕度疼痛，雙氯芬酸鈉緩釋片適用于中度疼痛，塞來(lái)昔布膠囊能選擇性抑制炎癥。硫酸氨基葡萄糖膠囊?guī)椭迯?fù)軟骨，玻璃酸鈉注射液可潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。所有藥物均需醫(yī)生指導(dǎo)使用，避免自行調(diào)整劑量。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于早期軟骨損傷患者，可清除游離體和平整軟骨面。人工關(guān)節(jié)置換術(shù)用于終末期嚴(yán)重畸形病例，能顯著改善生活質(zhì)量。術(shù)后需進(jìn)行3-6個(gè)月康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)選擇富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、堅(jiān)果，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。避免高嘌呤飲食以防痛風(fēng)發(fā)作，控制精制糖攝入減輕炎癥反應(yīng)。每日保證7-8小時(shí)睡眠，睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢減輕晨僵。定期復(fù)查關(guān)節(jié)X線片評(píng)估病情進(jìn)展，出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、活動(dòng)受限加重時(shí)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。