預防流感可通過接種疫苗、保持個人衛(wèi)生、增強免疫力、避免接觸傳染源、合理使用藥物等方式實現(xiàn)。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要通過飛沫傳播，具有較強傳染性。
1、接種疫苗
每年接種流感疫苗是預防流感最有效的手段。疫苗可刺激機體產生抗體，降低感染概率。建議高風險人群如老年人、兒童、慢性病患者優(yōu)先接種。疫苗需每年更新，因流感病毒易變異。接種后可能出現(xiàn)輕微發(fā)熱或局部紅腫，通常1-2天自行緩解。
2、保持個人衛(wèi)生
勤洗手能減少病毒傳播，使用肥皂和流動水洗手至少20秒。咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，隨后及時丟棄紙巾并洗手。避免用手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴。定期對門把手、手機等高頻接觸物品表面消毒。
3、增強免疫力
保證充足睡眠有助于維持免疫系統(tǒng)正常功能。均衡飲食應包含優(yōu)質蛋白、維生素C和鋅等營養(yǎng)素。適度運動如快走、游泳可提升抵抗力。長期壓力過大會抑制免疫功能，可通過冥想等方式緩解。
4、避免接觸傳染源
流感高發(fā)季節(jié)盡量減少前往人群密集場所。與流感患者保持1米以上距離。室內注意通風換氣，每天開窗2-3次。出現(xiàn)發(fā)熱等流感癥狀時應居家隔離，避免傳染他人。
5、合理使用藥物
奧司他韋膠囊、扎那米韋吸入粉霧劑等抗病毒藥物可用于暴露后預防，但須在醫(yī)生指導下使用。板藍根顆粒、連花清瘟膠囊等中成藥可能有助于緩解癥狀。濫用抗生素對病毒無效，反而可能導致耐藥性。
預防流感需采取綜合措施。日常應注意保暖防寒，根據(jù)氣溫變化及時增減衣物。飲食上可適量食用大蒜、生姜等具有抗菌作用的食物。保持規(guī)律作息，避免過度勞累。流感高發(fā)季節(jié)可佩戴口罩防護。如出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難等癥狀應及時就醫(yī)。家庭成員出現(xiàn)流感癥狀時應做好隔離防護，避免交叉感染。學校和辦公場所應加強環(huán)境消毒，落實晨檢制度。